Overtænkning kan føre til følelsesmæssig udmattelse og forhindre dig i at nyde nuet. Jeg hjælper dig med at forstå årsagerne til din overtænkning, og sammen finder vi strategier til at sætte en dæmper på dine tanker. Vi vil udforske teknikker som  metakognitive strategier, mindfulness og afslapningsøvelser for at bryde tankemønstrene og finde indre ro.

Overtænkning kan også have en betydelig indvirkning på din søvnkvalitet. Når dine tanker kører på højtryk, kan det være svært at falde i søvn eller forblive sovende gennem natten. Tankemylder kan føre til søvnløshed og hyppige opvågninger, hvilket resulterer i en urolig og fragmenteret søvn. Mangel på kvalitetssøvn kan igen forværre stress og bekymringer, hvilket skaber en ond cirkel, hvor overtænkning og dårlig søvn påvirker hinanden negativt. I terapi vil vi arbejde på at skabe sunde søvnvaner og lære teknikker til at berolige dig selv inden sengetid, så du kan opnå en mere sammenhængende og restituerende søvn.

At arbejde med overtænkning i terapi er vigtigt, da det kan forbedre din livskvalitet, reducere stress og øge din mentale velvære. Ved at fokusere på overtænkning vil du lære at navigere dine tanker med mere kontrol og opleve en større følelse af fred og klarhed i dit daglige liv.